鎂是人體中含量占第三位的礦物質(zhì)

鎂是人體中含量占第三位的礦物質(zhì)，是DNA形成的必需物質(zhì)，在糖轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰康倪^程中，擔(dān)任著非常重要的角色，可以防止骨質(zhì)鈣化，維護神經(jīng)、緩解肌肉緊張功能，鎂與鈣、鉀結(jié)合后，可調(diào)節(jié)心律和凝血機制，有助于人體制造和利用胰島素，可幫助新陳代謝，并有利于酸與蛋白質(zhì)的合成；能夠降低血壓，維持正常的心肌收縮，對心肌梗死、腦中風(fēng)等病一定的預(yù)防作用；能夠維持神經(jīng)和肌肉細(xì)胞的細(xì)胞膜鞘電信號傳遞功能，如果缺鎂，會導(dǎo)致神經(jīng)和肌肉細(xì)胞過于興奮而不穩(wěn)定，出現(xiàn)心律不齊，脈搏紊亂，血管痙攣，關(guān)鍵器官供血不足，誘發(fā)心臟病甚至猝死：對于女性朋友來說，既可以幫助緩解經(jīng)前期的痛經(jīng)癥狀，又可增加停經(jīng)后的骨質(zhì)密度，在一定程度上減輕骨質(zhì)疏松癥。